A Controvérsia das Dietas Detox: Milagre ou Mito?

Sucos detox coloridos em garrafas de vidro, cercados por frutas e vegetais frescos como cenoura, limão e couve.

As dietas detox são amplamente promovidas como uma solução rápida para desintoxicar o corpo e perder peso, mas será que funcionam? Este artigo explora a ciência por trás dessas dietas, desmistifica promessas exageradas e oferece alternativas sustentáveis para um estilo de vida saudável.

Tipos de Whey Protein: Qual Escolher e Como Usar

Um pote de whey protein com um rótulo simples escrito "Whey Protein" ao lado de uma coqueteleira com shake de whey protein preparado.

Descubra os diferentes tipos de whey protein e escolha o melhor para suas necessidades. Aprenda como tomar, preparar e maximizar os benefícios deste suplemento proteico essencial para atletas e pessoas que buscam melhorar sua saúde e composição corporal.