Menopausa e Cortisol: Por Que Mulheres Acordam Sempre às 3 da Manhã?
A menopausa traz mudanças hormonais que podem afetar profundamente o sono. Muitas mulheres relatam acordar às 3 da manhã, e isso está diretamente relacionado ao aumento do cortisol, o hormônio do estresse. Neste artigo, exploramos como o cortisol e outros fatores, como ondas de calor e redução da progesterona, contribuem para esses despertares noturnos. Descubra dicas práticas para regular seus hormônios e garantir noites mais tranquilas, além de entender quando buscar ajuda médica.
